Meditar para domar os pensamentos

Como já expliquei por aqui, a inteligência coach é construída a partir da premissa de que tudo começa no pensamento.

Muitas vezes, não percebemos que estamos pensando. O pensamento parece brotar do nada e quica de um assunto para outro, levando junto a nossa atenção, ou melhor, distraindo a nossa atenção. Outras vezes, queremos pensar e pensamos tanto que ficamos cansados, exauridos mesmos.

O que acalma toda essa movimentação é a meditação. Uma prática milenar que tem por objetivo esvaziar a mente de todos os pensamentos. Falando assim, parece fácil. Na verdade, é tão simples essa prática que deveria, sim, ser fácil atingir o “objetivo”. Porém, não é bem assim que acontece.

Eu aposto que você já ouviu sobre os três pontos básicos necessários para a prática da meditação.

Sendo assim, reproduzo o que o Lama-Chefe do Centro Tibetano de Meditação Nyingma, Tarthang Tulku, nos diz sobre os benefícios dessa prática:

“A atenção meditativa tem três qualidades primordiais: a primeira é calma; a segunda, abertura e a terceira, harmonia. Quando praticamos a meditação, nós nos tornamos naturalmente calmos, relaxados e confortáveis e constatamos que a meditação é sedativa e agradável”.

A partir de agora, começo uma série sobre meditação. E uma coisa já adianto. Não é necessário nenhuma parafernália, roupas especiais, nenhum tipo de acessório ou ritual rigoroso. Basta a sua vontade e seguir os três pontos básicos que já falei.

E quem ainda não sabe quais são esses pontos básicos, vá na rádio aqui do site Muito Bem! e descubra.